Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 45g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Salatmischung (Eisberg, Karotten, Rotkohl) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5 | 0 | 5 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 1 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Barbecue-Sauce | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Hähnchenbrust · Salatmischung (Eisberg, Karotten, Rotkohl) · Tomaten · Geriebener Käse · Röstzwiebeln · Mayonnaise-basierte Sauce · Barbecue-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1090 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +129 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1213 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Wrap, Mayonnaise-basierte Sauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Salat und Saucen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
