Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 38g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 4 | 1 | 23 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Scharfe Sauce (Sriracha/Chili) | 15 ml | 15 | 0.2 | 3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Tomaten · Eisbergsalat · Scharfe Sauce (Sriracha/Chili)
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +586 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1363 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -37 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 362 Kalorien und 30g Protein hält Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 43%, Protein 34%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Scharfe Sauce (Sriracha/Chili)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Tomaten und Salat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
