Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce enthält 781 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 49g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Würstchen (Mini-Würstchen) | 100 g | 280 | 25 | 2 | 12 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 8.8 | 1.6 |
| Käsesauce | 80 ml | 160 | 12 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Würstchen (Mini-Würstchen) · Kartoffeln · Brokkoli · Mais · Käsesauce
Wie schneidet Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +167 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +944 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -456 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce gesund?
In Maßen. Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce gut zum Abnehmen?
Mit 781 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Würstchen (Mini-Würstchen), Hähnchenbrust, Käsesauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wurst-Auflauf mit Gemüse und Käsesauce?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
