Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 10g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 165 | 3 | 0 | 34.5 |
| Zucchini | 120 g | 20 | 0.4 | 2.4 | 1.9 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 0.6 | 4.1 |
| Tomatensauce | 80 ml | 45 | 1.5 | 6.5 | 1.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Zucchini · Champignons · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +606 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1383 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -17 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +124 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 342 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 11%, Protein 49%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Zucchini-Pfanne mit Champignons?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
