Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 28g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 144 | 2.4 | 0 | 30 |
| Blumenkohlreis | 150 g | 38 | 0.3 | 7.5 | 3 |
| Teriyaki-Sauce | 80 ml | 80 | 0.8 | 16 | 2 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2.2 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Blumenkohlreis · Teriyaki-Sauce · Brokkoli · Edamame · Rote Paprika
Wie schneidet Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1424 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +463 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1547 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 301 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 38%, Protein 48%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Teriyaki-Sauce, Blumenkohlreis
Wie lange dauert es, Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
