Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 35g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Rahmsauce | 100 ml | 180 | 16 | 4 | 4 |
| Reis | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Rahmsauce · Reis · Karotten · Grüne Bohnen · Zucchini · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +414 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1191 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +230 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1314 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 26%, Protein 35%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Rahmsauce, Reis
Wie lange dauert es, Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen in Rahmsauce mit Gemüse-Reis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
