Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle Kalorien & Nährwerte
Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle enthält 2082 Kalorien pro Portion (104% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 98g Fett, 167g Kohlenhydraten und 132g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 400 g | 480 | 12 | 0 | 92 |
| Salz | 6 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 2 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Körniger Senf | 45 g | 68 | 4 | 4 | 3 |
| Paprika rosenscharf | 5 g | 15 | 1 | 2 | 1 |
| Cayenne-Pfeffer, gemahlen | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Spätzle, frisch | 500 g | 800 | 20 | 130 | 30 |
| Wasser | 400 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühwürfel | 10 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Sahne | 200 g | 600 | 60 | 6 | 5 |
| Speisestärke | 25 g | 85 | 0 | 21 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Salz · Pfeffer · Körniger Senf · Paprika rosenscharf · Cayenne-Pfeffer, gemahlen · Spätzle, frisch · Wasser · Gemüsebrühwürfel · Sahne · Speisestärke
Wie schneidet Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | -357 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -1318 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | -234 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -1645 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle gesund?
In Maßen. Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 132g Protein und 167g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle gut zum Abnehmen?
Mit 2082 Kalorien pro Portion ist Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle?
Eine Portion enthält 132g Protein, das sind etwa 132% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 32%, Protein 26%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, frisch, Sahne, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle abzutrainieren?
- Joggen: ~238 Min
- Radfahren: ~275 Min
- Gehen: ~510 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen in Zwiebel-Senfsauce mit Spätzle?
- kcal: 104% des Tagesbedarfs
- Fett: 140% des Tagesbedarfs
- KH: 84% des Tagesbedarfs
- Protein: 132% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
