Hähnchen mit Brokkoli und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Brokkoli und Sauce enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 14g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Brokkoli und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Brokkoli | 180 g | 60 | 1 | 10 | 7 |
| Cremige Sauce | 50 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Brokkoli · Cremige Sauce
Wie schneidet Hähnchen mit Brokkoli und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +528 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1305 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +344 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1428 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Brokkoli und Sauce gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Brokkoli und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Brokkoli und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 57g Protein hält Hähnchen mit Brokkoli und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Brokkoli und Sauce?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Brokkoli und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 13%, Protein 51%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Cremige Sauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Brokkoli und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Brokkoli und Sauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
