Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 36g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 2.4 | 0 | 33.6 |
| Buchweizen | 150 g | 159 | 1.5 | 30 | 5.7 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Rosenkohl | 50 g | 21 | 0.2 | 2.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Buchweizen · Brokkoli · Rosenkohl
Wie schneidet Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1362 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +401 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1485 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 363 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 39%, Protein 50%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen, Hähnchenbrust, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Buchweizen und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
