Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 76g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.7 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 7.5 | 0 | 45 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.9 | 4.5 | 2.7 |
| Süß-Sauer-Soße | 50 ml | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
| Brokkoli | 120 g | 41 | 0.5 | 4.8 | 3.6 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust · Cashewkerne · Süß-Sauer-Soße · Brokkoli · Rote Paprika
Wie schneidet Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +280 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1057 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -343 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 45%, Protein 33%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Basmatireis, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Cashewkernen, Reis und Brokkoli?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
