Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 48g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 120 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Zucchini (gebraten) | 50 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Paprika (gebraten) | 40 g | 25 | 1 | 3 | 0.5 |
| Süßkartoffel (gebraten) | 60 g | 70 | 2 | 11 | 1 |
| Spinat (frisch) | 30 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
| Joghurt-Dip | 60 ml | 90 | 7 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust · Zucchini (gebraten) · Paprika (gebraten) · Süßkartoffel (gebraten) · Spinat (frisch) · Joghurt-Dip
Wie schneidet Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +421 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1198 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +237 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 37%, Protein 35%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Couscous, Joghurt-Dip
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Couscous, gebratenem Gemüse und Joghurt-Dip?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
