Hähnchen mit Couscous und Avocado Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Couscous und Avocado enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 45g Kohlenhydraten und 81g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Couscous und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 180 g | 288 | 4.5 | 0 | 60 |
| Couscous | 150 g | 168 | 0.75 | 33 | 6 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.15 | 3.6 | 2.1 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.08 | 1.2 | 0.64 |
| Rote Paprika (im Couscous) | 30 g | 9 | 0.09 | 1.8 | 0.3 |
| Rote Paprika (Garnitur) | 20 g | 6 | 0.06 | 1.2 | 0.2 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12.8 | 1.6 | 1.6 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Couscous · Erbsen · Zucchini · Rote Paprika (im Couscous) · Rote Paprika (Garnitur) · Avocado · Hüttenkäse
Wie schneidet Hähnchen mit Couscous und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1016 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +55 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1139 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -272 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Couscous und Avocado gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Couscous und Avocado ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 81g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Couscous und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Couscous und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Couscous und Avocado?
Eine Portion enthält 81g Protein, das sind etwa 81% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Couscous und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 25%, Protein 48%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Couscous, Avocado
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Couscous und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Couscous und Avocado?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 81% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
