Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis enthält 1081 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 92g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56.8 | 5.4 |
| Hähnchenfleisch (frittiert) | 150 g | 420 | 25 | 15 | 35 |
| Erdnusssauce | 150 ml | 375 | 30 | 15 | 10 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Bambussprossen | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch (frittiert) · Erdnusssauce · Brokkoli · Karotten · Bambussprossen · Zwiebeln
Wie schneidet Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | -133 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +644 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -317 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +767 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 1081 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch (frittiert), Erdnusssauce, Reis
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~265 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Erdnusssauce und Reis?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
