Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten enthält 878 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 48g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10 | 2 | 7 |
| Tomaten (in Sauce) | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Zwiebeln (in Sauce) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Olivenöl (in Sauce) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 280 | 10 | 40 | 4 |
| Pflanzenöl (für Kartoffeln) | 15 ml | 120 | 14 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Feta-Käse · Tomaten (in Sauce) · Zwiebeln (in Sauce) · Olivenöl (in Sauce) · Kartoffelspalten · Pflanzenöl (für Kartoffeln)
Wie schneidet Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +70 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +847 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -114 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +970 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten gut zum Abnehmen?
Mit 878 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 22%, Protein 28%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Hähnchenbrust, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~215 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Feta-Tomaten-Sauce und Kartoffelspalten?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
