Hähnchen mit Gemüse und Lauch Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Gemüse und Lauch enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 12g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Gemüse und Lauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch (gekocht) | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Rotkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Lauch (gekocht) | 100 g | 30 | 0.3 | 5.6 | 1.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Gemüsebrühe/Sauce | 30 ml | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch (gekocht) · Brokkoli · Rotkohl · Lauch (gekocht) · Karotten · Gemüsebrühe/Sauce
Wie schneidet Hähnchen mit Gemüse und Lauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +628 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1405 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +5 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +444 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Gemüse und Lauch gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Gemüse und Lauch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Gemüse und Lauch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 320 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchen mit Gemüse und Lauch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Gemüse und Lauch?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Gemüse und Lauch?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 15%, Protein 52%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch (gekocht), Lauch (gekocht), Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Gemüse und Lauch abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Gemüse und Lauch?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
