Hähnchen mit Gemüse und Soßen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Gemüse und Soßen enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 19g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Gemüse und Soßen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Orangene Soße (Curry-Sahne-Soße) | 80 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 3.4 | 1.7 |
| Rosenkohl | 50 g | 20 | 0.2 | 2.5 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Helle Soße (Sahne-Gemüsesoße) | 50 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Orangene Soße (Curry-Sahne-Soße) · Brokkoli · Rosenkohl · Karotten · Lauch · Helle Soße (Sahne-Gemüsesoße)
Wie schneidet Hähnchen mit Gemüse und Soßen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +350 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1127 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -273 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +166 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Gemüse und Soßen gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Gemüse und Soßen ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Gemüse und Soßen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen mit Gemüse und Soßen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Gemüse und Soßen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Gemüse und Soßen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 13%, Protein 29%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Orangene Soße (Curry-Sahne-Soße), Helle Soße (Sahne-Gemüsesoße)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Gemüse und Soßen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Gemüse und Soßen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
