Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 40g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 200 g | 330 | 7 | 0 | 62 |
| Kartoffeln | 160 g | 123 | 0.2 | 27.2 | 3.2 |
| Sauerkraut | 100 g | 19 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Karotten | 70 g | 28 | 0.1 | 6.3 | 0.6 |
| Joghurt | 100 g | 62 | 3.5 | 4.3 | 3.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Sauerkraut · Karotten · Joghurt
Wie schneidet Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +386 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1163 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -237 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten gesund?
Ja. Mit 71g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 71g Protein hält Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 29%, Protein 53%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Joghurt
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Karotten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
