Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl enthält 686 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 66g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 150 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Gekochte Kartoffeln | 300 g | 231 | 0.6 | 50.7 | 6 |
| Rotkohl | 100 g | 50 | 1.5 | 8 | 1.5 |
| Bratensauce | 150 ml | 105 | 7 | 7 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Gekochte Kartoffeln · Rotkohl · Bratensauce
Wie schneidet Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1039 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +78 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1162 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -249 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 686 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Gekochte Kartoffeln, Bratensauce
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Kartoffeln und Rotkohl?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
