Hähnchen mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Kartoffeln und Salat enthält 724 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 57g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 8 | 5 | 38 |
| Marinade (süß-sauer/Teriyaki) | 30 ml | 60 | 2 | 8 | 1 |
| Kartoffeln (gebacken/gebraten) | 250 g | 275 | 10 | 38 | 5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Spinatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Marinade (süß-sauer/Teriyaki) · Kartoffeln (gebacken/gebraten) · Gurke · Tomate · Feta · Rote Zwiebel · Spinatblätter · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Hähnchen mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1001 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +40 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1124 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -287 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 724 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 31%, Protein 30%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gebacken/gebraten), Hähnchenbrust, Feta
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
