Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 36g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 30 | 2 | 2 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Hähnchenbrust (gebraten) · Zwiebeln (gebraten) · Blattsalat (gemischt) · Tomaten · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +408 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1185 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -215 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 27%, Protein 28%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Hähnchenbrust (gebraten), Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Kartoffelpüree und Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
