Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse enthält 684 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 61g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Kartoffelspalten | 200 g | 280 | 8 | 46 | 6 |
| Karotten | 100 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffelspalten · Karotten · Zwiebeln · Pilze (Champignons) · Brokkoli · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +264 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1041 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -359 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Mit 684 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 36%, Protein 31%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Hähnchenbrust, Olivenöl (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Kartoffelspalten und Ofengemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
