Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 57g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 8 | 2 | 40 |
| Ofenkartoffeln | 200 g | 260 | 10 | 35 | 4 |
| Auberginen | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Zucchini | 50 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Paprika (rot) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Bete | 40 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Zitronenspalte | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Ofenkartoffeln · Auberginen · Zucchini · Paprika (rot) · Olivenöl (für Gemüse) · Blattsalat · Tomaten · Gurken · Rote Bete · Zitronenspalte
Wie schneidet Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +995 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +34 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1118 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -293 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffeln, Hähnchenbrust, Olivenöl (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
