Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 67g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Paprika (rot) | 70 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.7 |
| Paprika (gelb/orange) | 70 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.7 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sauce (auf Ölbasis) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Paprika (rot) · Paprika (gelb/orange) · Zwiebel · Sauce (auf Ölbasis)
Wie schneidet Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +404 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1181 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -219 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +220 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 49%, Protein 28%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Sauce (auf Ölbasis)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Paprika-Gemüse und Reis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
