Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 20g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Champignons | 80 g | 22 | 0.3 | 2.4 | 2.4 |
| Rahmsoße | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1.4 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Tomatensoße/Dip | 20 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Champignons · Rahmsoße · Blumenkohl · Brokkoli · Karotten · Tomate · Tomatensoße/Dip
Wie schneidet Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1265 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +304 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1388 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 17%, Protein 40%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Rahmsoße, Champignons
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Pilzrahmsoße und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
