Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 12g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Rührei · Mozzarella · Tomaten · Gurken · Balsamico-Creme
Wie schneidet Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +430 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1207 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -193 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +246 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 57g Protein hält Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 9%, Protein 45%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Rührei, Mozzarella
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Rührei, Mozzarella-Tomaten und Gurken?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
