Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 64g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Kidneybohnen | 80 g | 90 | 0.5 | 16 | 6 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 70 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Reis · Kidneybohnen · Blattsalat · Tomaten · Zwiebeln · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +945 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -16 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1068 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -343 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 33%, Protein 24%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Reis, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis, Bohnen und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
