Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 37g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Reis | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.2 |
| Gemüsemischung (Blumenkohl, Karotten, grüne Bohnen) | 100 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
| Cremige Sauce | 100 ml | 180 | 15 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Reis · Gemüsemischung (Blumenkohl, Karotten, grüne Bohnen) · Cremige Sauce
Wie schneidet Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1109 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +148 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1232 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 24%, Protein 44%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Cremige Sauce, Reis
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis, Gemüse und Sauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
