Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 66g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Barbecue-Sauce | 30 ml | 45 | 0.5 | 10 | 0.5 |
| Ananas | 60 g | 30 | 0.2 | 7.8 | 0.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Limette | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Barbecue-Sauce · Ananas · Rote Paprika · Rote Zwiebel · Limette
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1233 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +272 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1356 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -55 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 54%, Protein 36%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Barbecue-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Ananas-Salsa?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
