Hähnchen mit Reis und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Kartoffeln enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 74g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Fadennudeln | 180 g | 234 | 2 | 48 | 6 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gedünstete Kartoffeln | 150 g | 120 | 0.5 | 26 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Fadennudeln · Hähnchenbrust · Gedünstete Kartoffeln
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +396 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1173 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +212 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Reis und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Reis und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 45g Protein hält Hähnchen mit Reis und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 54%, Protein 32%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Fadennudeln, Hähnchenbrust, Gedünstete Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Kartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
