Hähnchen mit Reis und Koriander Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Koriander enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 43g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Koriander enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Chili | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.05 |
| Knoblauch | 3 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Öl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrust · Koriander · Chili · Knoblauch · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Koriander im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +504 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1281 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -119 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +320 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Koriander gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Reis und Koriander eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Reis und Koriander gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 444 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen mit Reis und Koriander dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Koriander?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Koriander?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 39%, Protein 38%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Basmatireis, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Koriander abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Koriander?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
