Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 83g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 7.5 | 0 | 45 |
| Barbecue-Sauce | 40 ml | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Limette | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Barbecue-Sauce · Mango · Rote Paprika · Rote Zwiebel · Limette
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1122 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +161 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1245 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -166 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 55%, Protein 31%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Barbecue-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Mango-Salsa?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
