Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 48g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 30 | 0 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Teriyaki-Sauce
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +558 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1335 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +374 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1458 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 36g Protein hält Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 50%, Protein 41%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und Teriyaki-Sauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
