Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 26g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gekochter Reis | 80 g | 104 | 0.2 | 22.4 | 2.2 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Kopfsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Gekochtes Ei | 30 g | 46 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Gekochter Reis · Kirschtomaten · Kopfsalat · Gekochtes Ei · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +483 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1260 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -140 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 23%, Protein 39%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Vinaigrette Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
