Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat enthält 787 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelpommes | 180 g | 306 | 12 | 42 | 3 |
| Hähnchenbrustwürfel | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Tzatziki | 100 g | 135 | 10 | 6 | 5 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 50 g | 43 | 1 | 9 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl (im Salat) | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelpommes · Hähnchenbrustwürfel · Tzatziki · Eisbergsalat · Mais · Tomate · Gurke · Zwiebel · Olivenöl (im Salat)
Wie schneidet Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +161 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +938 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -23 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1061 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 787 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 32%, Protein 25%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelpommes, Hähnchenbrustwürfel, Tzatziki
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Süßkartoffelpommes, Tzatziki und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
