Hähnchen mit Spinat und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Spinat und Gemüse enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 19g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Spinat und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 56.7 |
| Spinat | 150 g | 35 | 0.5 | 5.3 | 4.2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Maiskörner | 30 g | 26 | 0.4 | 5.1 | 0.9 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Sahnesauce | 50 ml | 120 | 10 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Spinat · Karotten · Maiskörner · Rote Paprika · Sahnesauce
Wie schneidet Hähnchen mit Spinat und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +444 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1221 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -179 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +260 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Spinat und Gemüse gesund?
Ja. Mit 64g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Hähnchen mit Spinat und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen mit Spinat und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 64g Protein hält Hähnchen mit Spinat und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Spinat und Gemüse?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Spinat und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 15%, Protein 54%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Sahnesauce, Spinat
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Spinat und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Spinat und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
