Hähnchen mit Tomatenreis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Tomatenreis enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 78g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Tomatenreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 250 g | 350 | 2.5 | 72 | 7 |
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Tomatensauce (im Reis) | 50 ml | 41 | 1 | 6 | 2 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbruststreifen · Tomatensauce (im Reis) · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen mit Tomatenreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +219 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +996 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -404 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Tomatenreis gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Tomatenreis ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Tomatenreis gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Tomatenreis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Tomatenreis?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Tomatenreis?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 43%, Protein 31%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbruststreifen, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Tomatenreis abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Tomatenreis?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
