Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 15g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Paprika grün | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Aubergine | 40 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Pesto (grün) | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Olivenöl (zum Braten) | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zucchini · Karotten · Paprika rot · Paprika grün · Aubergine · Pesto (grün) · Olivenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +513 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1290 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +329 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1413 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto gesund?
In Maßen. Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 13%, Protein 38%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Pesto (grün), Olivenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit gebratenem Gemüse und Pesto?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
