Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 9g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Gurken | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Vinaigrette-Dressing | 30 ml | 130.5 | 13.5 | 2.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Gemischter Blattsalat · Tomaten · Gurken · Karottenstreifen · Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -16 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -265 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -81 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 423 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 8%, Protein 46%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Vinaigrette-Dressing, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust-Salat mit Tomaten und Gurken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
