Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 51g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrot | 60 g | 135 | 3 | 20 | 6 |
| Weizenmischbrot | 60 g | 140 | 2 | 25 | 5 |
| Hähnchenbrustaufschnitt | 45 g | 50 | 1 | 1 | 10 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Körniger Frischkäse | 20 g | 20 | 0.5 | 0.6 | 3.2 |
| Buko Indischer Frischkäse | 20 g | 45 | 3.5 | 1.5 | 1.5 |
| Getrocknete Kräuter | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrot · Weizenmischbrot · Hähnchenbrustaufschnitt · Tomaten · Körniger Frischkäse · Buko Indischer Frischkäse · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | +111 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | +45 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | +220 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | +78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 27g Protein hält Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 51%, Protein 26%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmischbrot, Körnerbrot, Hähnchenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
