Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 8g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso/Eisberg) | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Radieschen | 30 g | 4.8 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11.1 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5.1 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 148.5 | 15 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso/Eisberg) · Gurke · Radieschen · Rote Paprika · Frühlingszwiebeln · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -25 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -274 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -90 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 8%, Protein 44%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust-Salat mit gemischtem Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
