Hähnchenbrust-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust-Sandwich enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 41g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Karotten-Krautsalat (Coleslaw) | 50 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Hähnchenbrust · Salatblatt · Karotten-Krautsalat (Coleslaw) · Tomate
Wie schneidet Hähnchenbrust-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -313 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +319 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +664 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust-Sandwich gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust-Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchenbrust-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust-Sandwich?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 35%, Protein 36%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Hähnchenbrust, Karotten-Krautsalat (Coleslaw)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust-Sandwich?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
