Hähnchenbrust auf gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust auf gemischtem Salat enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 5g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust auf gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Frisée) | 100 g | 17 | 0.2 | 2 | 1.8 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Karotten, gerieben | 20 g | 6.6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 139.5 | 15 | 1.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Frisée) · Cherrytomaten · Karotten, gerieben · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Hähnchenbrust auf gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -11 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -260 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -76 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | +155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust auf gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust auf gemischtem Salat ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust auf gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 418 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchenbrust auf gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust auf gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust auf gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 5%, Protein 46%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Frisée)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust auf gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust auf gemischtem Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
