Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 24g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Fetakäse | 40 g | 106 | 8.4 | 0.4 | 7.2 |
| Weiße Bohnen | 100 g | 105 | 0.5 | 16 | 9 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Rosmarin | 2 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Fetakäse · Weiße Bohnen · Karotten · Rote Zwiebeln · Olivenöl · Rosmarin
Wie schneidet Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -98 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -347 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +285 kcal, mehr Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust und Brot | 465g | 889 | 65g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 55g Protein hält Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 19%, Protein 44%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Fetakäse, Weiße Bohnen
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust gefüllt mit Fetakäse und weißem Bohnengemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
