Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 44g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 210 | 6 | 34 | 5 |
| Brokkoli gedünstet | 100 g | 35 | 0.2 | 4 | 4.3 |
| Kräuterquark | 150 g | 157.5 | 7.5 | 6 | 16.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet gebraten · Bratkartoffeln · Brokkoli gedünstet · Kräuterquark
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -243 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -492 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -308 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 27%, Protein 44%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet gebraten, Bratkartoffeln, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln, Brokkoli und Kräuterquark?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
