Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 43g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247 | 4.5 | 0 | 51 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 210 | 9 | 28 | 3 |
| Rosenkohl | 100 g | 45 | 0.5 | 5 | 4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Pastinaken | 40 g | 30 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Pflanzenöl (für Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Bratkartoffeln · Rosenkohl · Karotten · Pastinaken · Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -284 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -533 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -349 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust und Brot | 405g | 702 | 54g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 25%, Protein 37%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Bratkartoffeln, Pflanzenöl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Bratkartoffeln und Mischgemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
