Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 66g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust paniert | 150 g | 360 | 18 | 15 | 32 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.8 | 32 | 4 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust paniert · Kartoffeln · Brokkoli · Sahnesauce · Mais
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -599 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salat mit Hähnchenbrust | 450g | 790 | 60g | +33 kcal, mehr Protein |
| Cajun Hähnchenbrustfilet und Garnelen | 1851g | 1135 | 141g | +378 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit gegrillter Hähnchenbrust | 480g | 377 | 49g | -380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust paniert, Sahnesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Brokkoli-Kartoffel-Auflauf?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
