Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 42g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brokkoli | 200 g | 68 | 0.4 | 10 | 6 |
| Süßkartoffelstampf | 200 g | 212 | 8 | 32 | 3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Süßkartoffelstampf · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -211 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -460 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -276 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 27%, Protein 35%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffelstampf, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Brokkoli und Süßkartoffelstampf?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
