Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 33g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet (gekocht) | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Buchweizen (gekocht) | 120 g | 110.4 | 0.8 | 23.8 | 4 |
| Rote-Bete-Salat | 100 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Pilze (gebraten) | 30 g | 34.5 | 2.5 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet (gekocht) · Buchweizen (gekocht) · Rote-Bete-Salat · Pilze (gebraten)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -50 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -299 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -115 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Hähnchenbrust und Tomaten | 440g | 537 | 49g | +80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat gesund?
Ja. Mit 58g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 457 Kalorien und 58g Protein hält Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 29%, Protein 50%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet (gekocht), Buchweizen (gekocht), Rote-Bete-Salat
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Buchweizen und Rote-Bete-Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
