Hähnchenbrust mit Bulgur Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Bulgur enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 51g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Bulgur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 51 |
| Bulgur (gekocht) | 200 g | 242 | 0.4 | 50 | 6 |
| Zwiebeln (gegart) | 15 g | 6.3 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Bulgur (gekocht) · Zwiebeln (gegart) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Bulgur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -179 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -428 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -244 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Bulgur gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrust mit Bulgur eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrust mit Bulgur gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 57g Protein hält Hähnchenbrust mit Bulgur dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Bulgur?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Bulgur?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 35%, Protein 42%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Bulgur (gekocht), Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Bulgur abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Bulgur?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
