Hähnchenbrust mit Bulgursalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenbrust mit Bulgursalat enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 36g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrust mit Bulgursalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Bulgur, gekocht | 120 g | 145.2 | 0.4 | 30 | 5.4 |
| Gemüsemischung (Paprika, Karotten, Mais) | 60 g | 34.8 | 0.4 | 6 | 1.8 |
| Feta-Käse | 30 g | 79.2 | 6.4 | 0.4 | 5 |
| Pflanzenöl (für Salat und Fleisch) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet, gebraten · Bulgur, gekocht · Gemüsemischung (Paprika, Karotten, Mais) · Feta-Käse · Pflanzenöl (für Salat und Fleisch)
Wie schneidet Hähnchenbrust mit Bulgursalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brote mit Hähnchenbrust und Tomaten | 286g | 407 | 27g | -235 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -484 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Hähnchenbrust, Ei und Tomate | 236g | 342 | 25g | -300 kcal, weniger Protein |
| Caesar Salad mit Hähnchenbrust | 395g | 573 | 47g | -69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrust mit Bulgursalat gesund?
In Maßen. Hähnchenbrust mit Bulgursalat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenbrust mit Bulgursalat gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Hähnchenbrust mit Bulgursalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrust mit Bulgursalat?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrust mit Bulgursalat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 23%, Protein 35%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, gebraten, Bulgur, gekocht, Pflanzenöl (für Salat und Fleisch)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrust mit Bulgursalat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust mit Bulgursalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
